Psychohygiena pro každý den - workshop pro 6. třídu

V úterý 13. 5. proběhl dvouhodinový workshop s názvem Psychohygiena pro každý den, který vedla lektorka z organizace O děti postaráno. Byl určen žákům 6. třídy a zaměřil se na techniky, které pomáhají předcházet stresu a snižovat jeho dopady.

 

Úvod workshopu patřil teoretickému základu – žáci se dozvěděli, co pojem psychohygiena znamená, proč je důležitá a jak ji mohou zařadit do každodenního života. Lektorka přiblížila, jak stres ovlivňuje psychiku i fyzické zdraví a jak s ním lze účinně pracovat.

 

Ve druhé části si žáci jednotlivé techniky - dechová cvičení, relaxační metody nebo krátké mentální pauzy, které lze využít i během běžného školního dne, vyzkoušeli. Cvičení byla praktická a snadno zapamatovatelná.
Workshop byl přínosný, podnětný a vedený velmi příjemnou formou. Žáci si odnesli užitečné tipy, které jim mohou pomoci lépe zvládat každodenní zátěž.

 

Strachy a obavy dětí a jak s nimi pracovat - workshop pro 5. B třídu

Další workshop s názvem Strachy a obavy dětí a jak s nimi pracovat, byl určen žákům třídy 5. B. Program vedla zkušená lektorka z organizace O děti postaráno, která žáky poutavou formou provedla světem emocí a pomohla jim porozumět vlastním pocitům.

 

V první části workshopu se žáci seznámili s různými emocemi – pojmenovávali je, popisovali, jak se projevují, a sdíleli, jaké situace v nich vyvolávají radost, smutek, vztek nebo třeba nervozitu. Bylo vidět, že o svých emocích dokážou mluvit otevřeně a se zájmem.

 

Druhá část se zaměřila konkrétně na strach – děti mluvily o tom, čeho se bojí, jak jejich strach vypadá, jak se u nich projevuje a co jim v takových chvílích pomáhá. Lektorka jim představila několik praktických aktivit a technik, které mohou pomoci strach zvládnout nebo ho postupně překonat. Některé z nich si žáci rovnou vyzkoušeli.

Celý workshop byl velmi povedený – zábavný, poučný a vedený s respektem k dětem. Žáci odcházeli nejen s novými poznatky, ale především s pocitem, že jejich emoce jsou v pořádku a že existují způsoby, jak s nimi pracovat.